中医助力，预防常见传染病

亲爱的同学们，春天是万物复苏的季节，也是各种传染病高发的季节。为了让大家健康快乐地学习生活，我们特别邀请了中医专家，为大家带来一些简单易行的中医预防常见传染病的小妙招！

一、 正气存内，邪不可干

中医认为，“正气存内，邪不可干”，意思是说，只要我们身体里的正气充足，外界的病邪就无法侵袭。所以，预防传染病的关键在于增强自身抵抗力！

1. 饮食有节：少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。可以适当吃一些 山药、莲子、红枣等健脾益气的食物。

2. 起居有常：早睡早起，保证充足的睡眠。小学生每天要睡足9-10 个小时哦！

3. 运动有度：每天坚持锻炼身体，可以跑步、跳绳、打球等，增强体质。

二、 未病先防，既病防变

除了增强自身抵抗力，我们还要注意 切断传染病的传播途径。

1. 勤洗手：使用肥皂或洗手液，用流动的水洗手，特别是饭前便后、外出回家后。

2. 戴口罩：在人群密集的公共场所，要记得佩戴口罩。

3. 常通风：教室和家里要经常开窗通风，保持空气流通。

三、 简单易行的中医小妙招

1. 按摩穴位：每天早晚按摩合谷穴、足三里穴各 3 分钟，可以增强免疫力。

2. 中药香囊：可以将艾叶、苍术、白芷等中药研磨成粉，装入香囊随身携带，起到芳香避秽的作用。

3. 代茶饮：可以用金银花、菊花、薄荷等泡水代茶饮，清热解毒。

同学们，预防传染病，从我做起！让我们积极行动起来，学习中医知识，运用中医方法，增强体质，远离疾病，共同营造一个健康、安全、快乐的校园环境！