蝉鸣渐微，夏去秋来

愉快的暑假生活进入倒计时

为了更好地迎接新学期的到来

让孩子们更快地适应学校的学习和生活

请家长朋友和孩子

一起阅读这份开学前温馨提示

迎接新学期的到来 

开学报到日（9月1日）

报到时间：五六年级7:40；三四年级7:50；一二年级8:00；

放学时间：三四年级10:20；五六年级10:30；一二年级10:40。

各年级教室楼层分布在校门口会有指示牌提醒；

一年级新生入校园会有志愿者专门接待。

心理调适（针对2-6年级学生）

l学生篇生物钟“归位”

1.科学作息，让生物钟“归位”

经过了2个月的暑假，同学们的作息或许相对紊乱。临近开学，给自己一个缓冲期，每天“早睡”一点，“早起”一点，让生物钟有一个适应的过程，逐步与学校的生活接近，以饱满的精神投入新学期。

2.告别手机，让诱惑力“缺位”手机，让诱惑力“缺位. 告别手机，让诱惑力”

假期里，手机、网络的快乐难免让人“乐不思蜀”，在开学前的几天同学们需要让自己的心“静一静”。逐渐减少电子产品的使用时间，可以与父母约定使用时间，也可以和同学一起约定，慢慢进入学习生活的状态，互相督促、鼓励。

3.制定计划，让执行力“就位”力“就位”

“凡事预则立，不预则废”。新学期伊始，同学们要根据自己的实际情况，制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要详细清晰、难度适中、易落实，不要好高骛远。如果有必要，也可以邀请家长帮助自己，对计划进行调整或监督。

情绪调节小贴士：

“SWTC”情绪调整法

STOP“停”——停止负面思考，深呼吸；

WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；

THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；

CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、吃美食等，转换情绪。

l家长篇

1.营造环境 复盘收心

开学前，家长要按照孩子学校的正常作息时间安排生活起居，调整生物钟，帮助孩子缓解“开学综合症”。家长要和孩子一起对假期的生活进行回顾，分析得失，更好地帮助孩子找到自身的缺点。

2.关注孩子 呵护心灵

开学初，孩子可能会出现焦虑、不安等情绪。请家长多关注孩子的情绪变化，与孩子进行良好的沟通，了解孩子的内心世界，给予孩子足够的关爱和支持。对于孩子的困扰和困惑，家长应耐心倾听、积极引导，帮助孩子调整心态，顺利适应新学期的学习生活。

3.家校互通，平心面对

家长要及时和班主任联系，配合学校和老师做好各项开学准备，发挥学校集体教育和家庭教育的各自优势，保证家长和同学都能更加平心静气，能够以更愉悦的心态迎接开学。

开学准备（针对一年级新生）

l入学身心准备

面对新校园、新环境和新生活，我们难免会有一些小小的不安，家长朋友们可以这样做，缓解孩子和自己的入学焦虑。

规律作息我最棒

调整作息，养成早睡早起好习惯。小学的作息时间与幼儿园有所不同，我们要指导孩子合理安排时间，养成规律作息，晚上9点前入睡，确保孩子睡眠充足。 

独立自主我能行

自己的事情自己做。我们要指导孩子收拾自己的书包和文具、整理自己书桌和房间、自己穿脱衣服和系鞋带等等，培养孩子的自理能力和劳动技能。这样，孩子在学校就可以独立解决自己的小问题，成为一名独立的小达人。

安全自护我做到

安全是一切的基础。我们要告诉孩子，记住爸爸妈妈的电话和家庭住址；要知道上学、放学途中不随便和陌生人讲话，不随便跟陌生人走。

在校园里，遇到困难可以寻求老师的帮助，同时也要做自己的安全守护者。家长要告知孩子：不在教室里和走廊追逐打闹、上下楼梯的时候靠着护栏慢慢走、不把铅笔当玩具等。

家长还要告诉孩子，课间只有十分钟，下课先去上厕所，如果上课的时候很想上厕所，要举手告知老师，千万不要硬憋，避免尿裤子。

沟通交流我不怕

家长要多说鼓励的话“你真的越来越像小学生了”“你真的长大了”，培养孩子积极的生活态度；进入小学后，孩子会认识很多新朋友，家长要鼓励孩子多和同学、老师沟通，有困难可以寻求他们的帮助，别人遇到困难时也主动提供帮助。

l学习用品清单

①双肩书包

轻便、大小合适，不建议带拉杆书包。选择内外有分层，外放水壶的书包为宜。

②铅笔

建议使用HB铅笔，铅笔只需一头尖，套好笔帽，并在笔杆后端贴上姓名贴。

③橡皮

建议选择样式简单、质地较软、大小适中、擦得干净的橡皮2块（一块备用）。

④直尺

建议使用15-20cm无折叠直尺，简单透明、刻度清晰、一面直线、一面波浪线，直尺上贴上姓名贴。

⑤笔袋

选择样式与功能以简单实用为主的铅笔盒。不建议选用铁质文具盒，避免课堂上频繁开关，分散注意力。

⑥姓名牌

用 A4卡纸制作一张姓名卡，正反面分别标注姓名，可立于课桌上。

⑦姓名贴

贴在长期使用的物品上，以便丢失后找回。

⑧文件袋

准备2到3个不同颜色的带拉链的文件袋，用于分装放不同学科的书本、作业本。

⑨美术工具

准备彩笔、3支黑色记号笔、垫板、固体胶、双面胶、儿童手工剪刀、手提袋。

⑩书皮

书本需要爱惜，建议购买透明包书皮，并在封面右下角贴好姓名贴。

【温馨提示】建议选择简约轻便的学习用品，尽量不选择功能过多、样式花哨的学习用品，课堂所需用品具体按照班级及任课老师的要求。

l生活用品清单

①水杯

建议家长给孩子准备一个大小合适、开关方便、不易漏水的小水壶，并贴上姓名贴，不建议使用玻璃材质。

②纸巾、湿巾

准备干纸巾和消毒湿巾各一小包，随身携带，在校洗手后或是午饭后，它们都会派上用场。

③雨具

准备1件雨衣，雨天上下学使用，在校尽量不用雨伞，避免排队时发生安全事故。

④运动鞋

学校每天安排至少1小时的运动时间，建议每天穿运动鞋，不宜穿皮鞋、凉鞋、裙子和紧身牛仔裤。教会孩子学会系鞋带，不会自己系鞋带的孩子尽量不要穿有鞋带的鞋。

l入学习惯准备

文明有礼

讲文明、懂礼貌。遇到老师问声好，同学相见说声早。文明游戏不追跑，遵章守纪要做到。

讲究卫生

爱干净、讲卫生。勤剪指甲勤洗手，衣着规范又整洁。果皮纸屑不乱扔，垃圾分类我做到。

热爱劳动

爱劳动、勤自理。书包文具会整理，会擦桌椅会扫地。自己的事情自己做，热爱劳动最光荣。

（撰稿：雷佳敏  审核：周颖）