今年三月是我国第6个近视防控宣传教育月，“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”是本次宣传教育月的活动主题。为了大力宣传眼健康的重要性，引导中医娃们自觉爱眼护眼，掌握科学用眼护眼健康知识，科学防控近视。3月20日，我校开展主题为“预防近视，健康成长”的升旗仪式。本次升旗仪式由五（3）中队主持。 

眼睛被认为是心灵的窗户。它们用于驾驶、阅读和阅读、识别人和物、在网上游泳、下棋和欣赏美景等。他们给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的队员们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?根据教育部和卫生部的统计，队员们的眼病率为28%，中学生为56%，高中生为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓。为了让你保持一双明亮的眼睛，每个队员都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念,把爱护眼睛的要求融入到自己的日常行为中。

为此，队员们建议把爱护眼睛的要求融入到自己的日常行为中。升旗仪式后，队员恽芓涵为大家宣读《爱护眼睛 我建议》，让近视防护意识深入人心，时刻提醒同学们将眼睛保护牢记心中。

(1)读书写字时，姿势要端正，要做到肩平腰直，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会儿，这样可以使眼睛得到适当休息，从而调节视力，解除疲劳。

(2)写字时要做到“三个一”：眼距书本一尺，胸距桌前一拳，手距笔尖一寸。

(3)一定要改正不合理的用眼习惯：比如趴在桌上看书，躺在床上看书，歪着头看书或写字，在过强或过暗的地方看书等等。

(4)每天要保证足够的睡眠，我们中学生每天的睡眠时间必须达到8小时以上，所以每天晚上要按时睡觉。

(5)要养成良好的护眼习惯：如养成多眨眼的习惯，通常情况下，一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥；养成讲究卫生的好习惯，不用脏手揉眼睛；不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

(6)认真做好眼保健操是预防近视眼、自我保健的最好方法 ，学校每天两次的眼保健操同学们一定要认真地去做，手指按的穴位要准确。

　通过本次升旗仪式，普及爱眼、护眼宣传知识，保护眼睛预防近视，让“心灵的窗户”永远清澈透亮，让我们的生活更加绚丽多彩。相信每位中医娃都能够把爱眼意识贯穿生活的每一天，保护眼睛，远离近视。

（撰稿：史群 摄影：史群 审核：曹佳爽）